ご馳走


美味しいものが食べたくて
妻と一緒に

台東区浅草橋にある
ステーキレストラン
『わかき』へ行きました。

歩く

昼食でしたが
ディナーメニューのフルコースにして

テンダーロインとサーロインステーキを注文しました。





午後は、本所吾妻橋まで歩き
妻の実家の菩提寺で
お墓参りをしました。

歩く

夕食は
本マグロのお鮨


 
贅沢な食事が続きましたが
今日は13429歩も歩いたので
まあ、良しとします。



 
JUGEMテーマ:食生活

ヨット研修会


3.11以来、中断している
千葉市立高洲第三小学校のヨット授業
『海洋教室』




たとえ小さな規模ででも
何らかのかたちで
復活させたいと願う保護者が
大勢いらっしゃいます。


ヨット

今日は、それに向けて
千葉市青少年相談員の方々を中心に
事前研修会を行ないました。













 
舫いロープの扱いも
学んでいただきました。



万が一の際には
陸上から救助する大切さと方法も
体験してもらいました。






10月10日、秋休み初日に
青少年相談員会の主催による
『海洋教室』を開催する予定です。





(アップした写真はプロカメラマン/大竹潤一氏撮影)

https://www.facebook.com/junichi.otake.3

 

よく歩いた一日


秋葉原の近く
台東区台東1丁目で

小さな
素敵なお店に入りました。

ランチタイムはカレー屋さん
夜はお酒を飲める店になります。

でも
電話ない
ホームページない

まるで
吉  幾三の唄みたいなお店なんです。



安くて美味しいカレーライスでした。




久しぶりに
台東法務局へ行ったところ

オンライン化されていて
とてもスムース手続きが出来ました。

2つの会社の謄本と印鑑証明を
短時間で取得し
蔵前にあるM銀行まで歩きました。

歩く

かつてのD銀行とF銀行が合併した銀行は
支店間の連携もよくなく

浅草支店と浅草橋支店
2つの支店間を行ったり来たり・・

歩く

 
サービス面で民間
役所負けている状況を知りました。

歩く

銀行を出て銀座へ

電車

地球堂ギャラリーで

パリ大学で教鞭をとる芸術家
佐藤  達さんの個展(正方形に捧げる)を拝見しました。





日本文化のこと
教育のことをはじめ

ヨーロッパから、世界から、見える視点
いろんなお話を伺いました。

佐藤さんから聴いた
「歴史をさかのぼれば、さかのぼるほど、未来が見える」
という言葉が
私の心に深く刻まれました。

歩く

帰宅して
夕食は自分でを握りました。



「握り締めたるこの手の中に、言うに言われぬ味がする」
とか言っちゃって・・

 
鮨職人気取りで
今夜は楽しみました。

さて、今日の歩数計は、15173歩でした。


 

JUGEMテーマ:趣味・日常生活

嬉しかったこと


涼しい夜なので
鷺沼温泉へ温まりに行きました。




ある年配の常連客の方から
「あなたは、50才くらいでしょ」
と聞かれました。

私が
湯舟からあがったところで

裸の姿を見ながらの問いかけでしたので
とっても嬉しい出来事でした。

ほんとうの年を行ったら
「えっ?」
と驚いていました。

少し痩せた成果なのかも知れませんネ!



 

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暑気払い


毎月、早稲田大学で開催している
セールス・フォース・マネジメント研究会

今月は勉強会でなく
暑気払いの懇親会を開催しました。




学生時代の恩師
早稲田大学名誉教授
田中由多加先生(93歳)も出席されました。














温かい方ばかりの会なので
とても楽しいひとときでした。



 

JUGEMテーマ:趣味・日常生活

運動効果と食生活




日曜日のサイクリングの後
昨日は
積極的休養日としました。


昨日の朝の計測では
体重0.6kg減ったものの

ウエストサイズ変わらず
体脂肪率・骨格筋率共に
ほとんど変化がありませんでした。


昨日の朝食は
昼食は海鮮丼
夕食は早めピザを少々

 
運動としては
仕事で
数千歩歩いただけでした。

星

サイクリングから2日目の朝

今日の計測では
体重とウエストサイズは
そう変わりませんでしたが

体脂肪率
はっきりと落ち(-1.5%)

骨格筋率
確実に上昇していました。(+0..8%)

基礎代謝量
増えていました。(+27kcal)

星

今朝の朝食は
今年初の松茸ご飯



鯵の干物には
たっぷりカボスをかけたところ
絶品の味になりました。

カボスやレモンには
中性脂肪
減らす効果があるとか・・


食後お茶
カテキン茶
抹茶を加えたもの

脂肪良く燃えるかな??



明日の計測楽しみです。

星

今日から

プールでの
ウォーターエクササイズ
ゆったり水泳LSD)を復活します。

 

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オープン比護ゼミ


今夜は、チバラボで
『第17回オープン比護ゼミ』を開講しました。



テーマは「経営理念の大切さについて」

京セラをはじめ
数社の上場企業が掲げる経営理念を例に
各社の比較を行ないました。

また、経営理念価値感とを
共有することの重要性について考察しました。


 
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サイクリング指導者養成講習会




今日は夢の島マリーナを起点に
サイクリング指導者講習会を開催しました。








市川野鳥公園〜旧江戸川〜江戸川
〜千葉街道〜荒川を巡って戻って来る
57kmのコースを3時間半にわたって走りながら




サイクリングプランの立案ポイント
安全管理
楽しみ方などを学んでいただきました。









 

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夏の花


今年は
マンション内に
たくさんの花たちが咲いています。








猛暑が続く
今年の夏ですが

とても
気持ちが癒されますね。







 

自転車の整備


最近は自転車を
ネット買う人が
増えているようですね。

まさに命を乗せる自転車・・
ぜひともプロショップ購入したいものです。


私の愛車は全て
横尾双輪館購入しています。

確かな技術力が魅力の老舗専門店です。

http://www.cycles-yokoo.co.jp/

今日は
フロントディレーラーの
調整をしてもらいに行きました。






ふと気がつくと
何と
私の車の前に
駐車違反取り締まる人がいました。

急いで
横尾双輪館を飛び出して行き
事情説明
セーフにしてもらうことが出来ました。





整備を終えて
夢の島マリーナから東京ゲイトブリッジまで続く
サイクリングロードをポタリング




ここは見ながら走ることができる
シークレットポイントです。




潮風を浴びながら
気持ちいいひとときでした。




 
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