2015.06.30 Tuesday
2015.06.28 Sunday
心肺蘇生法とAED
今日は
マンションの防災訓練を行ないました。
私は
AEDと心臓マッサージの指導を担当
新たに購入した
簡易心臓マッサージキットを使い
みなさんに
しっかり練習していただきました。
JUGEMテーマ:天変地異、災害
2015.06.27 Saturday
宝石
雨上がり
葉っぱの上に
宝石が輝いています。
JUGEMテーマ:癒しとやすらぎの自然・風景
2015.06.25 Thursday
比護ゼミ@千葉大学
2015.06.24 Wednesday
テニス
今日は10年ぶりに
テニスラケットを握り
近くの公園で
壁打ちテニスをしました。
壁打ちテニスをしました。
サーフィンと違い
久しぶりでも
体が覚えていて
楽しむことが出来ました。
普段使わない筋肉を動かした分
体が覚えていて
楽しむことが出来ました。
普段使わない筋肉を動かした分
鷺沼温泉で
しっかり疲れを癒しました。
しっかり疲れを癒しました。
JUGEMテーマ:スポーツ
2015.06.23 Tuesday
健康寿命を伸ばす
スポーツ自転車による
LSD(長い距離をゆっくり走る)は
費用をかけずに
全身持久性能力を
向上させるという点で
向上させるという点で
高齢社会にとって
とても大切な運動法です。
☆
とても大切な運動法です。
☆
言い換えると
良い心臓
良い肺
良い血管を作り
健康寿命を
伸ばすことが出来ます。
健康寿命を
伸ばすことが出来ます。
☆
常々
花見川〜新川サイクリングロードにある
5kmほどの
ダート部分が繋がれば
多くの市民、県民の
健康寿命が伸びると思っています。
☆
この砂利道が舗装されたという
情報を信じて
健康寿命が伸びると思っています。
☆
この砂利道が舗装されたという
情報を信じて
勇んで出発したのですが
残念ながら
相変わらず砂利道のままでした。
暗く狭く
迷子になりやすく
しかも
車に跳ねられるリスクが高い
一般道へと迂回して
車に跳ねられるリスクが高い
一般道へと迂回して
八千代市勝田台で
再び
サイクリングロードに戻り
印旛沼に向かいました。
サイクリングロードに戻り
印旛沼に向かいました。
印旛沼の
ナウマン象まで40km
往復で80km
平均時速18km
平均時速18km
2015.06.22 Monday
サーフィン
久しぶりに
サーフィンをしようと思い立ち
ビンテージボードを積んで
太東に向かいました。
太東に向かいました。
太東は堤防先端に
全てのサーファーが集まり
とても、このボードで
とても、このボードで
入れる状況でなく
途中のポイントを見ながら
途中のポイントを見ながら
結局
鴨川に行きました。
海太郎の隣にあるビーチで入りましたが
海太郎の隣にあるビーチで入りましたが
思いと体とのギャップを
たっぷり感じて終わりました。
たっぷり感じて終わりました。
身体づくりから再スタートします。
JUGEMテーマ:スポーツ
2015.06.21 Sunday
同期会
2015.06.20 Saturday
虫たち
梅雨の晴れ間
バルコニーで
クチナシの花が咲きました。
そのいい香りに誘われて??
トンボがやって来ました。
キュウリの大きな葉っぱには
蜂も・・
蜂も・・
撮影できなかったけれど
紋白蝶も
てんとう虫もやって来ました。
紋白蝶も
てんとう虫もやって来ました。
JUGEMテーマ:癒しとやすらぎの自然・風景