腸内環境

 

 

寒い朝を迎えましたね。

今朝の朝食デザート
自家製カスピ海ヨーグルトには


りんご、バナナ、ブルーベリー

粗挽ききな粉、オリゴ糖をトッピングしました。
 


お腹の中で

良い菌を育てています♪

 

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:食生活

ミネラル補給食

 

 

 

 

蕎麦に

たっぷり含まれているのが
マグネシウム

一方、海苔には

マグネシウム、カルシウム

鉄、亜鉛、銅が

たっぷり含まれています。

 

ということで

私たち日本人に足りない
ミネラルを補うのに

ピッタリのランチを作りました。

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:食生活

玄米ご飯

 

 

我が家では

玄米を精米して

ご飯を炊いています。

 

白い陶器の方が

精米する前の玄米です。

 

 

 

 

あまり色は変わりませんが

精米機の中の方が

3分づきの出来上がりです。

 

 

 

 

玄米には

ビタミン、ミネラル、食物繊維が

豊富に含まれています。

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:食生活

朝風呂

 

楽しみな

正月三が日の朝風呂にやってきました。

 

 

 

 

今年もここで

大いに

英気を養いたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:趣味・日常生活

100歳の時代

 

人生

100年時代になりましたね。

 

かつての

“当たり前”が
当たり前ではない時代になりました。

 

生まれてから
学ぶ時代、働く時代、隠居する時代だった


過去の前例からは脱却して

 

自らが

長寿化時代への適応を


自らの努力で

始めなければならない時が来ましたね。

 

 

この本は

そんな変化に

どう対応するかを

体系的に綴った本です。

 

 

読みたい、読みたいと

思っていましたが

 

やっと昨夜
本屋で

出会うことが出来ました。

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:人生論

腸内環境

 

 

おはようございます♪
寒い朝に

なりましたね。

 

 

 

 

朝食のデザートは

 

ブルーベリー

バナナ

粗挽ききな粉をトッピングし


オリゴ糖をかけた

カスピ海ヨーグルトです。

 

 

 

JUGEMテーマ:食生活

後期2日目の水泳教室を終えて

 

本格的な水泳療法で

喘息とサヨナラするための水泳教室

 

先ほど、今年度の後期

第2回目レッスンを終了しました。

 

 

中学生のベテラン生徒のお二人に

イルカ飛びと

ゆったりクロールの

デモンストレーションを

してもらったところ

 

初心者から中級者の皆さんも

とてもきれいに

イルカ飛びとゆったりクロールをしていました。

 

 

実は

このような運動こそが

喘息を軽減させる秘訣なのです。

 

 

レッスン後には

喘息に関する専門医師と

保健師さん、インストラクター

受付事務員の皆さんが一緒に集まって
カンファレンスを行ないました。

 

 

25年間にわたり、その積み重ねの中から
大きな成果を生んで来ています。

 

 

それ以前に行われていた

喘息児水泳教室の考え方と

時間/空間のデザインとを

まさにイノベーションしてスタートし

これまでに

 大きな成果を生んで来ました。

 


水泳教室のみならず

喘息児の転地療養事業である

サマーキャンプもまた

イノベーションの積み重ねでした。



両事業には

多くの専門医師、保健師、理学療法士

臨床心理士、素晴らしいインストラクターの皆様が

共に携わって

みんなで創りあげてきました。

 


これからも

アントレプレナーシップを柱に

新しい世界を

切り拓いて行きたいと思います。

 

 

 

JUGEMテーマ:健康

腸内環境

 

健康長寿には

何よりも

腸内環境の整備が重要ですね。

 

 

 

 

今日の

自家製カスピ海ヨーグルトには

 

粗挽き黄な粉

バナナ

ブルーベリー

オリゴ糖を

 トッピングしました。

 

 

 

JUGEMテーマ:食生活

後期スタート

 

 

水泳療法で

喘息とサヨナラするための

仕組みを創ってから

20数年

 

これまで

目に見える効果をあげて来ました。

 

 

 

 

今日は

その

後期水泳教室が

スタートしました。

 


多くの皆様が知っている水泳は

競泳であり

 

仮に競泳選手でない人でも
水泳とはイコール競泳であり

 

競泳4種目を泳ぐことが水泳と

認識されているのではないでしょうか。

 

 

ところが

それとは180度反対方向に
喘息児のために有効な

水泳の世界が存在します。

 

 

素晴らしい

インストラクターの皆様と


喘息のプロでいらっしやる

ドクター&保健師さんと一緒に創る

オープンイノベーションにより

 

今年も

高い成果をあげたいと思います。

 

 

 

 

水中では

自分の吐く息の音が聞こえるし

泡となった呼気を見ることもできます。

 

 

 

 

 

プールの床を無段階に

上下させ

水深を変えることができます。

 

 

 

 

 

水中でも

音楽が流れていますし

 

マイクから

水中で話しかけることも可能です。

 

 

水中スピーカー

 

 

 

 

波音を流すと

プールを

 

まるで

海のような空間に

 

  変えることも可能なのです。

 

 

 

JUGEMテーマ:健康

宣言から4日目

 

自分への誓いをしてから

 

あと数分で

4日目が終わります。

 

 

水曜日は

いったん飲む予定ですが

 

目標を

クリアするまでは

  ぜひ続けようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:ダイエット日記