カテキン効果

 

我が家では最近

秘密兵器を購入しました。

 

・・

KY0CERA製のこれは

緑茶を

細かい粉に擦りおろす器具です。

 

緑茶に含まれている

カテキンには

優れた健康効果があるそうですが

普通に飲んでいると

含まれているカテキンの30%ほどしか

体内に取り込めずに

70%は

お茶がらとして

捨てているそうですね。

そこで

これを使って細かくして

 100% 飲み干しています。

 

『お茶に含まれるカテキンの健康効果』

 

体脂肪を燃焼させる

 

インフルエンザを予防する

 

抗酸化作用で老化防止

 

動脈硬化や高血圧を予防する

 

血糖値の上昇を抑える

 

がんの予防

 

虫歯菌や口臭の原因となる菌を殺菌する

 

 

 

 

 

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納め不動

 

今日は

納め不動なので 
深川のお不動様に参拝しました。

 

境内にある

波きり不動尊では


ヨットで、また水泳教室で
事故もトラブルもなく活動できたことに
心から感謝いたしました。

 

 

 

 

 

 

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クリスマスクルーズ

 

北の風 8ノット

穏やかに広がる海原を
クリスマスセーリングしました。

マリーナに戻って

いっぱい飲んで
いっぱい語り合いました。

 

 

 

 

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週に5日の休肝日達成!

 

今年

いちばんの

 ビッグニュース

この1週間に5日目の休肝日
しかも
4日連続の休肝日は
今年初めての快挙です。
今夜から
火、木、土と
忘年会が控えていますが
節酒(=総量規制)にも
励みたいと思います。

 

 

 

 

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もう1つの大掃除

 

昨日のマリンイベント終了後は

マリーナ隣にある

Bumbのプールに直行

およそ1.5時間

ウォーターエクササイズと

ゆったり泳ぎを楽しみました。

全身の血管の

"大掃除" が完了しました。

 

 

 

 

 

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食事の準備が持つ価値

 

高齢者にとって

『上げ膳 & 据え膳』の生活でなく

『自ら食事を準備して食べる』
という行為には
こんなに有意義な価値が
 あるのですね。

 

 

 

 

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言葉の花束

 

 

失敗や挫折は

成功や成長という方程式の

分母である

 

 

 

 

 

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出会いの真理

 

人は探しているものとしか

出会わない

ポジティブなことを考え

探している人は

ポジティブなことや

ポジティブな人と出会う。

ネガティブなことばかり考え

探している人は

ネガティブなことや

ネガティブな人に出会う。

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常に楽しいことを

考えていれば

次から次へと

楽しいことに出会える。

一方

人の欠点ばかりを見て

悪口ばかり言っていると

意地悪な人や

人の陰口ばかり言う人に

いつしか

囲まれる人生となる。

 

 

 

 

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入浴効果

 

夏はシャワーで

済ませることも多いですが

やっぱり

湯船にゆっくり

浸かる方が

疲れも取れますね。

日本温泉気候物理学協会が

行った調査によると

毎日お風呂に入る人は

入らない人に比べて

約1.85倍

要介護になりにくいそうです。

健康長寿のためにも

毎日お風呂に入ることが

大切なんですね。

 

 

 

 

 

 

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シルバー川柳

 

あまりに

的を得ていて

オモシロイので

友人のfacebookから

拝借しました。

 

 

 

 

 

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